16 semana para 2014

Oi meninas, como anda essa força?

Eu estou bem, graças a Deus!
Ra e Af caminhando devagar e sempre! #o importante é não parar rs

Estou pesando hoje exatamente 103,9 (em pensar que há 3 meses atrás eu via praticamente 114 na balança! #feliz #orgulho #conseguindo #aos poucos

Bom temos pela frente mais ou apenas 16 semanas para o fim do ano (caramba, cada ano está passando mais rápido neh?). E para falar a verdade eu adoro essas contagens regressivas e talz, me anima, me estimula a traçar metas e planos! Então fiz o meu ao me deparar com essa número de semanas  que faltam para 2014.

Não vou traçar nada muito difícil, quero algo real e possível, ou seja, quero menos 10kg para esse ano, para fechar o ano com -20Kg e feliz da vida!

Eu preciso eliminar 700 gramas por semana para alcançar essa meta! E meu plano de ação será:

• Seguir recomendações da minha nutri.
• Academia 4 x na semana.
• 2l de água por dia e 2 xícaras de chá.
• 1 dia da semana  fazer detox. (sucos e sopas, creio quer será toda segunda)
• Sábado dia do lixo #preciso.
• Saldo da semana no blog toda sexta.

É isso meninas, nada muito complicado, apenas as boas e velhas práticas funcionais conhecidas por nós todas! Bjão